Nakita.id - Memberikan nutrisi yang tepat untuk anak umur 0-59 bulan sangatlah penting, Moms.
Ini karena anak usia tersebut membutuhkan asupan gizi cukup untuk bisa tumbuh dengan maksimal.
Moms tentu saja ingin si Kecil tumbuh dengan sehat dan kuat bukan?
Pemenuhan gizi cukup akan mencegah stunting atau anak kekurangan gizi yang membuat tumbuh kembangnya terganggu.
Bayi usia 0-59 bulan atau anak batita membutuhkan berbagai jenis asupan nutrisi yang sehat.
Moms bisa memulai dengan memberikan makanan empat sehat lima sempurna.
Selain ASI, yakni melengkapi kebutuhan gizi karbohidrat, protein, mineral, dan vitaminnya.
Melansir dari Raising Children, berikut beberapa kandungan gizi untuk batita yang harus Moms cukupi.
Yuk simak baik-baik Moms!
Makanan sehat untuk batita dikategorikan mejadi lima jenis.
Yakni sayuran, buah, kacang-kacangan, produk susu dan protein.
Setiap grup makanan tersebut memiliki kandungan nutrisi berbeda untuk membantu tumbuh kembang anak.
1. Sayur dan buah
Sayur dan buah memberikan energi untuk si Kecil.
Kandungan vitamin, antioksidan, serat dan airnya akan membantu melindungi kesehatan batita.
Termasuk penyakit jangka panjang seperti stroke dan kanker.
Moms bisa mulai memberikan buah sebagai camilan atau kudapan untuk si Kecil.
Variasikan juga jenis sayur dan buah agar si Kecil tidak bosan ya Moms.
2. Kacang-kacangan
Makanan dari kacang-kacangan seperti roti, pasta, mie dan sereal akan memberikan energi untuk anak agar tumbuh maksimal.
Ini karena makanan dari kacang-kacangan memiliki indeks glikemik rendah yang bisa membuat mereka kenyang lebih lama.
3. Produk susu
Produk susu seperti keju dan yoghurt kaya akan protein dan kalsium. Moms bisa mengenalkan produk susu setelah anak berusia enam bulan.
Tapi, pastikan Moms juga tidak berhenti memberikan ASI sampai usia dua tahun.
Batita membutuhkan asupan nutrisi-nutrisi ini karena mereka tumbuh dengan cepat.
4. Protein
Moms dianjurkan memberikan makanan dengan kandungan protein seperi daging, ikan, tahu dan tempe.