Batasi waktu tidur siang kurang dari 1 jam, dan hindari juga tidur setelah jam 3 sore.
Gunakan kamar tidur hanya untuk tidur
Agar tidur lebih nyenyak, ada baiknya gunakan kamar tidur hanya untuk tidur.
Hindari kamar tidur untuk bekerja atau aktivitas lainnya.
Baca Juga: Jangan Heran Kalau Bangun Tidur Kepala Pusing, Malam Sebelum Tidur Ternyata Melakukan Ini Kan?
Artikel ini telah tayang di Nakita dengan judul "Sudah Mengantuk Tapi Tak Juga Bisa Tidur? Ternyata agar Tidur Lebih Nyenyak Cukup Lakukan 6 Hal Ini dengan Teratur"