Nakita.id – Saat perut mules tapi susah BAB melanda, Moms pasti segera melakukan pertolongan pertama.
Biasanya pertolongan pertama itu berasal dari bahan-bahan yang ada di dapur.
Entah itu mengatasinya dengan makan makanan yang berserat atau membuat minuman.
Keduanya memiliki tujuan yang sama yaitu untuk kembali melancarkan pencernaan.
Susah BAB atau sembelit bisa terjadi karena tubuh kekurangan serat yang memang bekerja dalam mengatur pergerakan usus.
Maka dari itu, makan makanan berserat bisa menjadi solusi yang tepat untuk mengatasi sembelit ringan.
Padahal ada pertolongan lain lo Moms yang bisa dicoba yaitu membuat minuman seperti berikut ini.
Minuman ini bisa membantu pergerakan usus kembali lancar.
Melansir dari Health Matters, berikut ini adalah minuman untuk mengatasi sembelit.
Perut mules tapi susah BAB terkadang dapat mengganggu kapan saja, dan minuman ini selau bisa jadi pertolongan.
Air lemon adalah salah satu pengobatan rumahan untuk pencahar alami.
Minuman ini bertindak sebagai stimulan dan membantu mengeluarkan racun dari saluran pencernaan lantaran kandungan asam sitrat dan vitamin C.
Moms bisa sediakan segelas air hangat dan tambahkan sekitar 1 sendok air lemon ini dan diminum setiap pagi untuk efek jangka panjang.
Minuman berikutnya adalah jahe.
Jahe ampuh atasi sembelit karena dapat meningkatkan pembentukan panas dalam tubuh yang dapat membantu mempercepat pencernaan yang lamban.
Bila tidak suka jahe, teh mint juga bisa jadi alternatif yang sama ampuhnya.
Peppermint memiliki dua sifat yaitu antispasmodik yang memudahkan perjalanan makanan dengan mengendurkan otot-otot saluran pencernaan.
Sifat karminatif yang dapat meredakan perut kembung.
Baca Juga: Kelewat Makan Banyak Saat Lebaran Bikin Perut Mules, Ini Penanganan Pertama Atasi Diare
Berikutnya, kopi juga termasuk ke dalam daftar pertolongan saat perut mules tapi susah BAB.
Kafein dalam kopi ternyata dapat merangsang otot-otot dalam sistem pencernaan karena mengandung sejumlah serat larut yang kecil.
Serat larut ini menjaga keseimbangan bakteri usus dan meningkatkan gerak peristaltik usus.
Menambahkan minyak kelapa dalam minuman ini juga ide yang baik.
Dalam Heatline, dokter spesialis penyakit dalam di Illnois, Dr. Arielle Miller Levitan, mengungkapkan bahwa minum satu atau dua sendok makan minyak kelapa setiap hari dapat membantu melumasi usus dan akhirnya membantu mencegah sembelit.
Pertolongan berikutnya, menyembuhkan perut mulas tapi susah BAB adalah dengan meminum minyak jarak.
Minyak jarak merupakan pengobatan yang telah disebutkan dalam sejarah Mesir Kuno.
Minyak jarak dapat menyembuhkan sakit perut, meredakan kram menstruasi, dan tentunya mengatasi sembelit.
Cukup minum hanya 1-2 sendok teh saat perut kosong.
Baca Juga: Ternyata Bukan Hanya Kekurangan Serat, Minum Vitamin juga Bisa Membuat Anak Susah BAB