Rekomendasi Menu Berbuka Bagi Para Penyandang Diabetes, Bisa Makan Enak Tanpa Was-was Gula Darah Naik

  Saat ini seluruh umat muslim di dunia sedang menjalani ibadah puasa.

Moms yang beragama muslim tentu tidak diperkenankan untuk makan dan minum.

Moms diwajibkan untuk berpuasa dari terbit fajar hingga terbenam matahari.

Berpuasa di bulan ramadan menjadi tantangan tersendiri.

Terutama bagi Moms yang memiliki penyakit seperti diabetes.

Saat berbuka tentu saja Moms tetap harus memerhatikan makanan yang dikonsumsi.

Jangan sampai makanan yang dimakan malah akan menaikkan kadar gula darah.

Untuk itu, Moms perlu mengonsumsi makanan yang tetap bisa mengontrol kadar gula dalam darah.

Kini, Moms bisa mengonsumsi makanan enak dan lezat saat berbuka puasa tanpa khawatir gula darah naik, seperti dilansir Healthline.

Baca Juga: Manfaat Sayur Pakis untuk Selamatkan Nyawa Kalian! Bisa Menyembuhkan Penyakit Mematikan, Salah Satunya Diabetes

Telur

Saat berbuka penderita diabetes disarankan untuk mengonsumsi telur.

Cara pengolahan telur untuk orang diabetes bisa dilakukan dengan cara dikukus atau direbus.

Telur memiliki rasa yang lezat dan baik untuk penderita diabetes.

Ini karena telur tinggi protein namun rendah kalori, dengan makan telur Moms mendapatkan 70 kalori dan 6 gram protein, dan juga karbohidrat.

Biji chia

Biji chia biasanya digunakan jika orang-orang ingin menurunkan berat badan.

Tetapi, biji chia juga baik dikonsumsi bagi orang-orang penyandang diabetes.

Dalam biji chia tersimpan serat dan asam lemak omega-3, serat larutnya jika dikonsumsi akan mudah larut, yang nantinya akan menurunkan kadar gula darah.

Baca Juga: Semua Ibu Rumah Tangga Harus Waspada! Keseringan Masak Pakai Cabai Hijau Justru Bahaya, Bukannya Untung Malah Bikin Tubuh Rugi Apalagi Bagi Penderita Diabetes

Roti panggang alpukat

Moms tentu tak akan menolak berbuka dengan roti panggang alpukat.

Roti dan alpukat mengandung lemak dan serat yang sehat.

Apabila dikonsumsi secara bersamaan dapat membantu mengontrol gula darah.

Tahu

Tahu kerap menjadi menu andalan ketika berbuka puasa.

Tetapi ternyata tahu juga baik bagi para penderita diabetes.

Ini karena tahu tinggi protein dan juga lemak, tetapi rendah karbohidrat.

Namun, jangan mengonsumsi tahu dengan nasi ya Moms, sebaiknya gabungkan tahu bersama roti gandum atau sayuran agar Moms bisa mendapatkan manfaatnya.

Baca Juga: Ketahui 5 Tips Aman Berpuasa Bagi Penyandang Diabetes, Hindari Makan Berlebih Jadi Salah Satunya