Nakita.id – Selama ini Moms pasti merasa bertanya-tanya, amankah minum kopi selama bulan puasa?
Banyak pendapat yang menyatakan bahwa kafein dapat mempengaruhi kondisi keseharian seseorang.
Seperti menyebabkan dehidrasi, menyebabkan sering buang air kecil.
Minum kopi saat buka puasa terkadang dapat mengganggu kualitas tidur di malam hari dan mungkin akan lebih sulit untuk tidur.
Alhasil, Moms jadi terlambat bangun sahur bahkan melewatkannya.
Efek inilah yang ingin dihindari oleh sebagian orang supaya tidak menganggu ibadah puasa.
Sementara itu, bagi orang yang sudah terbiasa minum kopi sehari-hari, ini justru bisa menimbulkan gejala penarikan kafein.
Beberapa tanda-tandanya yakni sakit kepala, kelelahan, dan suasana hati jadi lebih buruk.
Lantas, kapan waktu yang tepat untuk minum kopi saat bulan puasa untuk orang yang terbiasa minum kopi setiap hari?
Menahan untuk tidak meminum kopi barangkali menjadi hal yang sulit bagi sebagian orang yang telah menjadikan kopi sebagi rutinitas mereka.
Apalagi saat bulan puasa seperti ini, pasti kebiasaan ini tidak bisa ditinggalkan. Di sisi lain, timbul juga kekhawatiran bila efek kopi dapat menganggu aktivitas sehari-hari.
Untuk menjawab kegamangan perihal orang yang ingin minum kopi saat tengah berpuasa, simak penjelasannya berikut ini.
Sebetulnya, minum kopi saat bulan puasa dapat dilakukan asalkan meminumnya di waktu yang tepat.
Melansir dari Kompas.com, waktu yang tepat untuk minum kopi saat bulan puasa yakni setelah kelar santap sahur atau selepas menyantap hidangan buka puasa sebelum isya.
Dengan catatan, Moms tidak meminumnya secara berlebihan, perut sudah terisi makanan, dan tidak ada riwayat gangguan pencernaan. Bila itu semua sudah terpenuhi, maka minum kopi pada saat bulan puasa umumnya aman.
Asalkan tidak berlebihan, perut sudah terisi, dan tidak ada riwayat gangguan pencernaan, minum kopi pada saat bulan puasa umumnya aman.
Setiap orang memiliki preferensi sendiri perihal kapan waktu yang paling pas untuk minum kopi, dikutip dari Buzzfeed.
Bagi Moms sudah biasa minum kopi di pagi hari, maka bisa minum kopi saat sahur. Sedangkan bila Moms terbiasa minum kopi di siang atau sore hari, maka bisa minum kopi saat buka puasa.
Namun ingat ya Moms, sebisa mungkin hindari minum kopi terlalu malam atau selepas isya. Pasalnya, dikhawatirkan asupan kafein di malam hari bisa memengaruhi kualitas tidur.
Selain itu, ada beberapa tips aman yang bisa Moms lakukan supaya puasa tetap lancar meski minm kopi.
Upayakan minum kopi tak lebih dari dua cangkir per hari.
Pilih jenis kopi hitam, tanpa tambahan gula dan susu agar tidak berdampak buruk bagi kesehatan.
Pastikan jangan hanya sahur dengan minum kopi.
Imbangi pula dengan makan karbohidrat sehat seperti oat, nasi merah, atau roti gandum dan protein, lemak sehat, sayur, dan buah agar awet kenyang
Untuk mencegah dehidrasi, pertahankan hidrasi tubuh dengan cukup minum.
Minum dua gelas air saat bangun tidur sampai sahur, serta lima gelas air putih selepas buka sampai sebelum tidur
Dengan mempertimbangkan waktu yang tepat minum kopi saat bulan puasa dan melakoni tips aman di atas, rutinitas minum kopi tidak akan memengaruhi kesehatan dan puasa tetap lancar.