Sekarang Tidak Perlu Lagi Khawatir Efeknya Bakal Ganggu Waktu Tidur, Kuncinya Cuma Biasakan Ngemil Brokoli Kukus Setelah Minum Kopi, Begini Penjelasannya

Nakita.id – Minum kopi sudah menjadi rutinitas yang tidak boleh dilewatkan oleh orang-orang tertentu.

Efeknya yang bisa membuat tubuh langsung melek dan terjaga sepanjang hari, terkadang inilah yang mereka cari.

Bahkan mereka bisa menghabiskan beberapa cangkir dalam sehari.

Apakah Moms termasuk salah satunya yang tidak lepas dengan kopi?

Tidak dapat dipungkiri bahawa sejumlah efek samping seperti jantung berdebar, gelisah bahkan sulit tidur dapat terjadi setelah minum kopi.

Ternyata setelah ditelusuri kegelisahan di malam hari ini disebabkan oleh kafein yang tertinggal di sistem tubuh.

Terutama saat mengonsumsinya di pagi hari, sisa kopi masih bekerja sampai beberapa jam kemudian.

Hal ini juga disempaikan oleh Michail J. Breus, Ph.D., dalam Mind Body Green bahwa setidaknya kopi membutuhkan sekitar 8 jam untuk mencerna separuhnya dalam tubuh.

Misalnya jika Moms mengonsumsinya pada pukul 14.00, maka hanya 50% yang keluar jadi tubuh pada pukul 22.00.

Baca Juga: Jangan Sekali-kali Minum Kopi saat Sahur Kalau Tidak Mau Puasanya Batal! Ini Dia Aturan Minum Kopi di Bulan Puasa

Untuk itu, jika ingin tidak mendapat gangguan di malam hari, setidaknya harus mengurangi kafein di sore hari.

Namun ada kabar baik Moms, untuk mengurangi efek samping ini terjadi.

PROMOTED CONTENT