Nakita.id - Banyak orang mencari tahu cara supaya hidup sehat dengan berbagai cara.
Terkadang, ada cara sederhana yang kerap tak disadari ternyata bisa secara signifikan meningkatkan kesehatan.
Melansir Style Craze, minum air hangat sebaiknya dilakukan setiap pagi dan sebelum tidur.
Bagi yang berpuasa, minum air hangat bisa dilakukan saat sahur dan sebelum tidur.
Berikut sederet manfaat rutin minum air hangat setiap hari:
Meningkatkan kesehatan pencernaan
Beberapa penelitian menemukan bahwa minum air hangat bisa membantu mengaktifkan saluran pencernaan.
Air hangat bisa membantu menghilangkan partikel dalam sistem pencernaan yang mungkin sulit dicerna.
Mengonsumsi air hangat bisa memperlebar pembuluh darah dan memperlancar aliran darah ke usus.
Ketika Moms minum air hangat setelah makan, maka suhu yang tinggi bisa mengemulsi lemak dan membuatnya lebih mudah dicerna.
Mengatasi masalah saluran hidung
Bagi Moms yang memiliki masalah sinus hingga hidung tersumbat, atasi dengan air hangat.
Cara ini juga bisa membantu meredakan sakit kepala akibat sinus.
Minum air hangat bisa menghangatkan area ini dan sakit tenggorokan serta gejala pilek dan flu.
Meringankan stres
Minum air hangat bisa meningkatkan fungsi saraf pusat, juga membantu meredakan stres.
Penelitian menemukan bahwa menambahkan susu pada air hangat bisa meningkatkan efek penghilang stres.
Namun, susu hangat tidak direkomendasikan bagi orang yang sedang batuk dan flu karena bisa meningkatkan produksi lendir.
Air hangat saja sudah cukup untuk meringankan stres.
Membantu mengobati akalasia
Akalasia adalah kondisi kesehatan di mana bagian bawah kerongkongan gagal untuk berelaksasi. Ini mencegah makanan masuk ke perut.
Penelitian lain menemukan bahwa meneguk air panas bisa memperbaiki gejala pasien dengan akalasia.
Studi lain menunjukkan bahwa 88% pasien menemukan kelegaan dari nyeri dada setelah minum air panas.
Membantu menurunkan berat badan
Sebuah teori mengungkapkan bahwa air panas bisa bertahan di perut sedikit lebih lama dibandingkan air dingin.
Ini menyebabkan Moms merasa kenyang lebih lama.
Sehingga bisa mencegah Moms kalap makan.