Memasuki bulan Ramadan semua umat muslim diwajibkan untuk berpuasa.
Di momen ini juga, kerap dijadikan waktu yang tepat bagi orang-orang yang ingin menurunkan berat badan.
Banyak orang yang beranggapan jika puasa bisa menjadi salah satu cara untuk bisa mendapatkan berat badan ideal.
Mungkin pada waktu biasanya, Moms merasa kesulitan untuk memangkas bobot tubuh.
Tetapi, tak jarang Moms diselimuti rasa ragu untuk melakukan diet saat berpuasa.
Moms khawatir jika diet saat berpuasa membuat tubuh menjadi lebih cepat lelah.
Sehingga, Moms merasa lemas seharian selama berpuasa.
Tetapi jangan khawatir, ternyata diet saat berpuasa memiliki banyak manfaat bagi tubuh.
Jika rutin dilakukan tentu ada banyak hal baik yang akan diperoleh.
Saat diwawancara secara eksklusif oleh Nakita, Senin (11/4/2021), Muhammad Muayyad Billah S.Tr.Gz, Ahli Gizi ruang anak RS Bhayangkara TK.II Sartika Asih Bandung, mengatakan ada sejumlah manfaat yang akan diperoleh.
Billah memaparkan jika diet saat puasa ini bisa dijadikan cara untuk mendetoksifikasi tubuh.
Sehingga, nantinya metabolisme tubuh akan kembali meningkat.
"Manfaat diet saat berpuasa untuk detoksifikasi dimana di dalam tubuh memakan sel-sel yang mati, jadi metabolisme tubuh kembali utuh lagi," ucap Billah.
Menurutnya, orang-orang yang sering diet saat berpuasa memiliki kondisi tubuh yang lebih sehat, jika dibandingkan orang yang tidak berpuasa.
"Keuntungannya jadi lebih sehat, orang-orang yang diet saat berpuasa rutin jauh lebih sehat,"ujarnya.
Tak hanya itu orang yang kerap diet saat berpuasa memiliki perawakan yang berbeda.
Jika dilihat, orang yang rutin diet ketika berpuasa memiliki penampilan yang lebih fresh, segar, dan juga bugar.
Sebenarnya, cara diet selama puasa sama dengan cara diet yang Moms lakukan sehari-hari di luar bulan ramadan.
Moms perlu menjalankan diet dengan pola gizi seimbang. Cukupi kebutuhan asupan karbohidrat kompleks, serta lemak sesuai dengan anjuran.
Moms juga perlu mengonsumsi makanan berprotein ketika sahur maupun saat waktu berbuka puasa.
Agar tips diet saat berpuasa berhasil usahakan untuk sahur dan berbuka tepat waktu.
Jangan sampai Moms menunda-nunda waktu untuk makan yang justru malah mengacaukan diet.
Kemudian, meski dianjurkan berbuka dengan yang manis, bukan berarti Moms bebas mengonsumsi makanan atau minuman apapun secara berlebihan.
Minuman dan makanan manis yang dikonsumsi terlalu banyak justru dapat meningkatkan berat badan.
Hindari juga makan-makanan berminyak seperti gorengan, meskipun menggiurkan makanan satu ini tidak disarankan untuk dikonsumsi jika Moms berniat untuk menurunkan berat badan.
Untuk mengetahui cara diet selama puasa, cek halaman 2. (*)