Nakita.id - Apa saja usaha yang Moms lakukan untuk menjaga kesehatan di bulan Ramadan?
Karena ibadah puasa, pola makan yang lebih sehat dibutuhkan sekali di bulan Ramadan.
Namun, jangan lupakan dengan aktivitas fisik.
Beberapa sumber mengatakan bahwa melakukan olahraga di bulan puasa amat sangat dianjurkan.
Tapi, banyak juga yang khawatir olahraga akan membuat Moms jadi kelelahan dan kehausan sebelum waktunya berbuka.
Namun, Moms tak perlu khawatir, sebab banyak juga aktivitas fisik yang sama baiknya dengan olahraga.
Bahkan, Moms bisa melakukannya di rumah saja. Apa saja, ya?
1. Berkebun
Di masa pandemi ini, berkebun menjadi salah satu alternatif kegiatan bagi banyak orang karena tak perlu menuntut Moms untuk keluar rumah.
Ternyata, berkebun dapat meningkatkan asupan vitamin D dalam tubuh karena tubuh kita terpapar sinar matahari.
Vitamin D memiliki manfaat yang baik untuk tubuh, salah satunya menghindari risiko kanker.