Nggak Perlu Capek-capek Jogging, Sederet Aktivitas di Rumah Ini Ternyata Bisa Bikin Tubuh Tetap Bugar Seperti Habis Olahraga di Bulan Ramadan

Tak masalah apabila Moms takut akan haus dan lapar saat puasa, Moms bisa mengatasinya dengan menentukan waktu terbaik untuk berolahraga.

Melansir dari Kompas, salah satu waktu terbaik untuk olahraga adalah sebelum berbuka puasa.

Ya, olahraga memang lebih umum dilakukan pada pagi hari, namun dilakukan di sore hari juga tidak ada ruginya.

Baca Juga: Berenang Memang Olahraga yang Membuat Tinggi Anak Bertambah, Tapi Jangan Terlalu Sering Kalau Tak Mau Si Kecil Alami Sederet Bahaya Ini

Tapi jika Moms masih ragu untuk melakukan olahraga di bulan puasa.

Moms bisa melakukan tiga kegiatan tadi beberapa kali selama satu minggu.

Berikut adalah manfaat melakukan olahraga atau aktivitas fisik selama bulan puasa:

1. Memperlancar metabolisme

2. Dapat mengurangi lemak berlebih

3. Menjaga berat badan ideal

4. Sirkulasi darah lancar

5. Waktu tidur lebih teratur

Kesimpulannya, jika enggan olahraga, lakukan aktivitas di rumah yang lainnya seperti melakukan pekerjaan rumah.

Baca Juga: Yuk Dads Berperan Sama Mengajak Anak Olahraga Saat Berpuasa, Begini Tips Mudahnya

PROMOTED CONTENT