Nggak Perlu Capek-capek Jogging, Sederet Aktivitas di Rumah Ini Ternyata Bisa Bikin Tubuh Tetap Bugar Seperti Habis Olahraga di Bulan Ramadan

Namun, yang utama adalah melalui gerak tubuh yang dilakukan saat berkebun.

Menggali tanah, mengangkat pot dan barang-barang lainnya, menggunting rumput ternyata bisa dikategorikan sebagai aktivitas fisik.

Apalagi jika dengan melakukannya saja Moms sudah bisa berkeringat.

Melalui Healthline, sebuah penelitian yang dilakukan University of Pennsylvania mengetahui bahwa berkebun dapat mengurangi risiko berat badan berlebih dan membuat tidur lebih nyenyak.

Selain dua hal tersebut, berkebun juga meningkatkan memori kita.

2. Mencuci kendaraan

Siapa yang memiliki rutinitas mencuci kendaraan pribadi di rumah, baik motor maupun mobil?

Baca Juga: Puasa Jangan jadi Alasan untuk Malas-malasan! Waspadai Akibatnya Kalau Tubuh Kurang Gerak dan Tidak Pernah Olahraga

Pertahankan rutinitas ini setidaknya seminggu sekali.

Sebab, ternyata mencuci kendaraan selama satu kali hampir sama dengan jogging sepanjang 1,6 kilometer.

Jogging sepanjang 1,6 kilometer akan membakar 80 hingga 140 kalori.

Sedangkan dalam sekali mencuci kendaraan bisa membakar setidaknya 135 hingga 200 kalori, melansir dari WebMD.

PROMOTED CONTENT