Manfaatkan peningkatan energi dari endorfin saat olahraga untuk membantu tubuh dan otak beralih ke mode bangun lebih cepat.
Olahraga pagi yang konsisten adalah cara yang baik dan dapat membantu Moms tidur lebih nyenyak di malam hari.
- Kafein
Bagi sebagian orang, minum secangkir kopi atau teh di pagi hari menjadi cara untuk mengembalikkan energi yang terbuang selama tidur.
Selain itu, kafein juga diketahui dapat memblokir reseptor adenosin di otak, yang membantu mengurangi pusing dan menghilangkan inersia tidur lebih cepat.