Nakita.id – Tidak banyak yang menyadari, bahwa di dalam tubuh kita memiliki lemak yang tersembunyi.
Lemak ini tidak seperti lemak yang berada di tangan atau bagian terlihat lain melainkan melekat pada organ vital tubuh seperti pankreas, hati dan usus.
Karena lokasinya yang terselubung, Moms seringkali tidak bisa merasakan atau melihatnya. Lemak ini dinamakan lemak visceral.
Terlalu banyak lemak ini dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan serius yang tidak bisa diabaikan.
Bila tubuh menimbun lemak maka meningkatkan risiko penyakit jantung, diabetes tipe 2, penyakit hati hingga sleep apnea.
Jenis lemak ini dapat berkembang apabila Moms terlalu banyak kalori dan jarang melakukan olahraga.
Pola makan dan minum yang buruk dapat berkontribusi penting dalam penimbunan lemak ini.
Namun, Moms bisa menguranginya dengan mengubah kebiasaan minum berikut ini.
Kebiasaan minum yang sehat juga memainkan peran penting dalam menghilangkan lemak visceral.
Melansir dari Eat This, kebiasaan minum ini bisa menurunkan lemak visceral dalam tubuh.
Perbanyak Minum jus semangka
Jus semangka bisa menjadi minuman yang bagus untuk penurunan lemak visceral.
Menurut Lauren Manaker, MS, RDN, LDN, CLEC, CPT, semangka mengandung lebih dari 90% air, sehingga ini pilihan yang tepat untuk menghidrasi tubuh.
Sekaligus dapat membantu mendukung penurunan berat badan dan pada gilirannya mampu menghilangkan lemak visceral.
Data dari sebuah penelitian yang diposting di Nutrients Journal menunjukkan bahwa makan semangka dikaitkan dengan penurunan berat badan, indeks massa tubuh (BMI), tekanan darah sistolik, dan rasio pinggang-pinggul.
Minum lebih banyak air
Minum air sangat baik untuk membantu tubuh tetap terhidrasi dan berperan penting untuk organ vital tubuh.
Air putih mengandung nol kalori, sehingga membuat minuman yang bagus untuk mengurangi lemak visceral dan membuang limbah dari dalam tubuh.
Baca Juga: Bukan Diet atau Kurangi Makan, Ternyata Ini Cara Ampuh Menghilangkan Lemak di Pinggang
Minum teh hijau sebagai pengganti minuman energi
Teh hijau secara alami mengandung kafein dapat mendukung penurunan berat badan dan membantu meningkatkan metabolisme.
Minuman juga hadir untuk memberikan sejumlah manfaat besar seperti menurunkan kadar kolesterol jahat, membantu fungsi otak, dan berperan dalam penurunan masalah kardiovaskular.
Teh hijau juga secara alami mengandung senyawa yang disebut Epigallocatechin gallate (EGCG), yang dapat membantu meningkatkan pemecahan lemak melalui proses yang unik.
Hindari alkohol
Alkohol sangat berkontribusi pada penambahan lemak visceral. Membatasi atau menghindari alkohol merupakan salah satu langkah yang benar-benar dapat membantu memerangi lemak ini.
Batasi minuman manis
Minuman manis merupakan minuman yang mengandung tambahan gula atau pemanis lainnya, salah satunya es teh, jus buah, dan lainnya. Minuman ini sangat popoler ya Moms.
Namun bila dikonsumsi secara berlebihan dapat menyebabkan fluktuasi gula darah, yang berhubungan dengan peradangan. Selain itu juga telah dikaitkan dengan penambahan berat badan, diabetes, dan peningkatan lemak visceral.