Nakita.id – Banyak yang belum tahu, beberapa kebiasaan ini ternyata bisa membuat sepanjang hari menjadi buruk.
Setiap orang pasti ingin hari-harinya berjalan dengan menyenangkan.
Mulai dari keluarga, pekerjaan, hingga urusan bisnis.
Untuk itu, aktivitas di pagi hari sangatlah menentukan, Moms.
Banyak orang yang mengatakan bangun tidur di pagi hari adalah kuncinya.
Tapi, ternyata bukan hanya itu, Moms.
Agar hal-hal baik terjadi sepanjang hari, rupanya Moms perlu menghindari sejumlah kebiasaan.
Lantas, apa saja ya kebiasaan yang dimaksud?
Berikut ini penjelasannya.
Melansir dari Insider, berikut ini beberapa kebiasaan pagi hari yang perlu Moms hindari:
Terburu-buru
Moms pasti pernah merasakan berpacu dengan waktu di pagi hari, seperti bangun tidur, bersiap-siap dengan cepat, dan kemudian pergi.
Ternyata, sikap terburu-buru ini tidak baik untuk kesehatan lo, Moms.
Chris Brantner, pakar tidur di Sleep Zoo, mengatakan bahwa terburu-buru adalah cara terburuk untuk memulai hari.
Pasalnya, terburu-buru bisa membuat Moms melupakan hal yang penting, membuat hari penuh dengan kecemasan, bahkan stres.
Langsung melihat ponsel saat bangun tidur
Teknologi seperti ponsel memang memberikan banyak manfaat.
Namun, tidak dapat dipungkiri kalau ponsel juga bisa merugikan kesehatan.
Baca Juga: Apakah Normal Sering Muncul Kotoran Mata atau Belekan Saat Bangun Tidur? Ternyata Ini Penyebabnya
Dr. Jacqueline Schaffer, MD bersertifikat, penulis buku terlaris, dan pendiri Schique Skincare mengatakan, ketika memeriksa ponsel di pagi hari, maka Moms akan langsung kehilangan fokus pada diri sendiri.
Ya, dengan memeriksa media sosial dan e-mail di pagi hari, Moms dapat meningkatkan tingkat stre dan kecemasan.
Lebih lanjut, Schaffer menyebut kalau terfokus pada ponsel dapat menurunkan produktivitas dan membuat lebih stres daripada fokus pada tugas.
Melewatkan sarapan
Ketika terlambat bangun, satu hal yang kemungkinan besar akan Moms tinggalkan adalah sarapan.
Menurut Megan Ostler, ahli diet terdaftar di iFit, melewatkan sarapan merupakan salah satu kesalahan yang membuat rutinitas pagi menjadi buruk.
Padahal, sebuah penelitian menemukan bahwa sarapan dapat memiliki manfaat baik untuk diet maupun berat badan.
Dengan kata lain, mereka yang sarapan akan cenderung memiliki diet yang lebih kaya nutrisi dan tidak kelebihan berat badan.
Untuk melihat kembali kebiasaan yang dapat merusak hari, cek halaman 2. (*)