Ada sejumlah produk sereal kemasan yang mengklaim terbuat dari biji-bijian utuh, namun tetap saja kandungan gulanya tinggi.
Terdapat fruktosa dengan jumlah yang tinggi dalam bentuk sirup jagung.
Kalau dikonsumsi terlalu sering bisa meningkatkan kadar gula darah dalam tubuh.
3. Yoghurt kemasan
Yoghurt memang menyehatkan, karena mengandung bakteri baik yang diperlukan oleh sistem pencernaan tubuh.
Namun, yoghurt kemasan sudah ditambahkan pewarna, pengawet, dan sejumlah besar gula atau pemanis buatan.
Kalau ingin mengonsumsi yoghurt yang sehat, lebih baik membuatnya sendiri di rumah.
4. Popcorn
Sebetulnya popcorn termasuk makanan sehat, namun kalau dimakan langsung tanpa tambahan bumbu.
Namun, hanya sedikit dari kita yang mengonsumsi popcorn tanpa bahan tambahan seperti gula, garam, mentega, dan penyedap rasa lainnya.
Selain itu, popcorn kemasan yang dimasak dalam microwave mengandung banyak diacetyl (mentega buatan) dan lemak trans yang buruk bagi kesehatan.