Jika seseorang kekurangan nutrisi, maka akan mengalami gangguan tidur.
Apalagi jika tubuhnya mengalami kekurangan vitamin D yang makin memperparah masalah gangguan tidur.
Moskovitz juga menjelaskan bahwa terganggunya suasana hati, kekebalan tubuh yang disebabkan karena kekurangan energi.
Selain itu, bisa terjadi juga gangguan metabolisme, serta gangguan tidur berisiko meningkat ketika tidak makan malam.
Oleh sebab itu, ketika seseorang tidak makan malam, bisa jadi akan mengalami gangguan tidur.
Padahal tidur jadi aspek penting dan harus dijaga kualitasnya.
Hal serupa dibenarkan oleh Sleep Foundation.
Menurutnya, tidur menjadi kebutuhan penting sehingga sebelum tidur tubuh tetap harus fit dan terpenuhi nutrisinya.
Sehingga di pagi hari, tubuh menjadi segar dan sehat ketika bangun dan kembali memulai aktivitas.
Ketika terjadi gangguan tidur, maka otak tidak dapat berfungsi dengan baik dan mengganggu kemampuan untuk berkonsentrasi, berpikir jernih dan mengingat sesuatu.
Sebuah studi yang dimuat dalam Neuropsychiatric Disease and Treatment Journal juga menunjukkan hal yang sama.