Nakita.id - Setiap malam kita berganti-ganti posisi tidur, terutama saat awal-awal memejamkan mata.
Biasanya kita tak bisa diam karena ingin mencari posisi yang nyaman dan enak.
Kemudian setelah kita terlelap, tubuh cenderung menetap pada posisi tidur yang sama sampai pagi.
Namun, meskipun posisi tidur tersebut nyaman ternyata bisa jadi tidak baik untuk kesehatan loh!
Bahkan ada yang menyebabkan kita jadi sering mendengkur dan nyeri di beberapa bagian tubuh.
Melansir dari Bright Side, ini dia berbagai posisi tidur dan efeknya untuk tubuh.
Tidur telentang punya sejumlah manfaat, salah satunya untuk kecantikan kulit.
Kulit kita akan terhindar dari kerutan dan garis halus karena saat tidur tidak bergesekan dengan bantal.
Tidur telentang juga dapat membantu mengatasi nyeri leher.
Sebab, kepala, leher, dan tulang belakang berada dalam posisi netral sehingga dapat mencegah nyeri leher.
Namun, disisi lain posisi tidur ini juga kurang tepat apabila kita sedang mengalami nyeri pinggang.
Selain itu, posisi tidur telentang juga dapat memperparah kebiasaan mendengkur dan memicu sleep apnea.
Kemudian, khusus untuk wanita hamil tidak dianjurkan untuk tidur telentang karena dapat membatasi aliran darah dan oksigen ke bayi.
2. Tidur miring ke kiri
Tidur miring ke kiri dapat membantu pergerakan usus dan kerja sistem pencernaan.
Sebab saat tidur miring ke kiri, gravitasi akan mendorong pergerakan usus yang normal.
Sehingga di pagi hari BAB jadi lancar dan terhindar dari sembelit.
3. Tidur miring ke kanan
Apabila Moms sering merasa jantung berdebar-debar, cobalah untuk tidur dengan miring ke kanan.
Posisi ini dapat melindungi kita dari gagal jantung dan penyakit terkait jantung lainnya.
Terlepas dari posisi tidur ini, jangan lupa untuk mengurangi konsumsi kafein dan mengatasi stres berlebih yang sering bikin dada berdebar.
4. Tidur tengkurap
Tidur tengkurap dapat mengatasi kebiasan mendengkur.
Namun, posisi tidur ini juga dapat memperparah nyeri punggung, leher, dan bahu.
Selain itu juga dapat menyebabkan penuaan dini, seperti muncul kerutan dan garis halus.
Sebab, kulit wajah akan sering bergesekan dengan sarung bantal dan seprai yang kasar.