Solusinya pastikan hanya meningkatkan asupan makanan sampai titik di mana masih memiliki defisit kalori di penghujung hari.
4. Mengurangi aktivitas non-olahraga
Berolahraga setiap hari adalah hal yang baik, namun jangan langsung mengurangi aktivitas sehari-hari ya, Moms.
Jika Moms mengganti latihan dengan mengurangi aktivitas fisik non-olahraga di siang hari, total pengeluaran kalori harian mungkin sama seperti jika tidak pergi ke gym sama sekali.
Ketika berolahraga, perhitungkan pula besar kalori yang dibakar. Aktivitas fisik yang bukan berolahraga seperti berjalan-jalan, memasak, dapat dianggap sebagai aktivitas non-olahraga.