Orang-orang yang berat badannya kurang dapat menurunkan risiko kesehatan jika mereka menambah berat badan hingga kisaran indeks massa tubuh (BMI) yang sehat.
Menurut Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC), BMI yang sehat berkisar antara 18,5 hingga 24,9.
Cara menambah berat badan jika Moms menderita GERD
Penurunan berat badan yang tidak disengaja diakibatkan oleh komplikasi GERD, membuat seseorang harus melakukan apa saja untuk memperbaiki kondisinya.
Ini melibatkan penyesuaian gaya hidup dan pola makan yang mungkin direkomendasikan oleh dokter.
Menghindari pemicu makanan umum, termasuk makanan asam, pedas, dan berlemak tinggi, serta alkohol dan kafein, juga dapat membantu.
Pakar kesehatan menyarankan orang yang sulit makan karena GERD perlu mengonsumsi lebih banyak lemak sehat, seperti zaitun, alpukat, kacang-kacangan, dan ikan berlemak.
Berikut ini beberapa makanan yang direkomendasikan sebagai cara mengatasi badan kurus karena asam lambung:
- makan lebih banyak karbohidrat sehat, seperti nasi merah dan buah segar
- mengkonsumsi kalori cair yang kaya nutrisi, seperti smoothie, susu, dan shake pengganti makanan
- menghindari makanan dan minuman diet