Nakita.id - Cara mengatasi badan kurus karena asam lambung penting diperhatikan sebab seseorang yang mengalami asam lambung dan berat badan menurun drastis mungkin memiliki penyakit gastroesophageal reflux disease (GERD).
GERD adalah nama lain untuk asam lambung tingkat parah. Kondisi ini mempengaruhi sekitar 20% orang di Amerika Serikat, menurut Institut Nasional Diabetes dan Penyakit Pencernaan dan Ginjal (NIDDK).
Mengapa asam lambung dapat menyebabkan penurunan berat badan?
Seseorang dengan GERD mungkin mengalami mual dan nyeri sehingga kesulitan menelan.
Seiring waktu, kondisi ini dapat menyebabkan hilangnya nafsu makan dan muntah terus-menerus, yang menunjukkan komplikasi GERD.
Meskipun individu dengan kondisi ini mungkin tidak mencoba untuk menurunkan berat badan, mereka pada akhirnya mengonsumsi lebih sedikit makanan karena gejala yang mempengaruhi pencernaan mereka.
Inilah sebabnya mengapa penurunan berat badan yang tidak dapat dijelaskan adalah kemungkinan komplikasi dari kondisi penyakit asam lambung.
Setelah orang menderita GERD dan kondisinya menjadi kronis, penurunan berat badan dapat terjadi karena komplikasi terkait makan dan nafsu makan.
Meskipun kelebihan berat badan dapat meningkatkan risiko GERD dan banyak kondisi kesehatan lainnya, memiliki berat badan yang tidak mencukupi juga dapat berbahaya bagi kesehatan dan membawa risiko kematian yang lebih tinggi, terutama seiring bertambahnya usia.
Cara Mengatasi Badan Kurus karena Asam Lambung
Studi lain menemukan bahwa memiliki berat badan kurang dapat meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular, yang memengaruhi jantung dan pembuluh darah.
Orang-orang yang berat badannya kurang dapat menurunkan risiko kesehatan jika mereka menambah berat badan hingga kisaran indeks massa tubuh (BMI) yang sehat.
Menurut Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC), BMI yang sehat berkisar antara 18,5 hingga 24,9.
Cara menambah berat badan jika Moms menderita GERD
Penurunan berat badan yang tidak disengaja diakibatkan oleh komplikasi GERD, membuat seseorang harus melakukan apa saja untuk memperbaiki kondisinya.
Ini melibatkan penyesuaian gaya hidup dan pola makan yang mungkin direkomendasikan oleh dokter.
Menghindari pemicu makanan umum, termasuk makanan asam, pedas, dan berlemak tinggi, serta alkohol dan kafein, juga dapat membantu.
Pakar kesehatan menyarankan orang yang sulit makan karena GERD perlu mengonsumsi lebih banyak lemak sehat, seperti zaitun, alpukat, kacang-kacangan, dan ikan berlemak.
Berikut ini beberapa makanan yang direkomendasikan sebagai cara mengatasi badan kurus karena asam lambung:
- makan lebih banyak karbohidrat sehat, seperti nasi merah dan buah segar
- mengkonsumsi kalori cair yang kaya nutrisi, seperti smoothie, susu, dan shake pengganti makanan
- menghindari makanan dan minuman diet
- membatasi cairan sebelum makan, karena ini dapat membuat orang kenyang dan mengurangi jumlah yang mereka makan pada waktu makan
- menambahkan makanan kaya nutrisi dan kalori ke makanan dan camilan, seperti selai kacang, keju, kacang-kacangan, alpukat, granola, hummus, dan guacamole
- memasak sayuran dalam minyak zaitun atau menaburkannya dengan keju, kacang-kacangan, atau biji-bijian untuk menambah kalori
Itu dia Moms sederet cara mengatasi badan kurus karena asam lambung.
Bagaimana cara menambah berat badan bagi penderita GERD? Simak jawabannya di halaman 2 (*).