Disarankan Makan Ubi Bagi Ibu Hamil yang Sering Mual di Pagi Hari Sampai Ngeluh Anemia, Kalau Dikonsumsi Secara Rutin Pasti Terasa Khasiatnya

Nakita.id - Saat hamil, ibu harus memperhatikan segala jenis makanan yang dikonsumsi.

Pasalnya apa yang Moms makan akan memengaruhi tumbuh kembang janin yang ada di dalam kandungan.

Moms harus mulai menyadari kalau kebutuhan gizi ibu hamil dengan orang yang sedang tidak hamil berbeda.

Moms yang hamil memerlukan gizi yang lebih banyak agar pertumbuhan bayi dalam kandungan berjalan optimal.

Makanan yang dikonsumsi harus dipastikan mengandung gizi yang seimbang.

Untuk mendukung kesehatan janin Moms disarankan mengonsumsi ubi.

Ubi mengandung vitamin A, C, E, magnesium, kalium, oksidan dan nutrisi lainnya sehingga memiliki manfaat yang baik untuk ibu hamil.

Diketahui ubi juga bisa mengatasi berbagai macam keluhan yang sering terjadi selama masa kehamilan.

Dilansir Mom Junction, inilah manfaat yang akan dirasakan jika ibu hamil rutin makan ubi.

Baca Juga: Kerap Diabaikan, Padahal Daun Ubi Jalar Punya Rasa yang Enak dan Banyak Khasiatnya, Salah Satunya Mencegah Serangan Jantung

Menyembuhkan morning sickness

Morning sickness salah satu gejala umum yang paling sering dikeluhkan para ibu hamil.

Tetapi dengan mencukupi kebutuhan vitamin B6 mual dan muntah selama kehamilan bisa diatasi.

Sedangkan ubi dapat meredakan mual di pagi hari.

Mencegah berat badan lahir rendah

Ubi mengandung vitamin B6 yang ternyata bukan hanya untuk mengatasi morning sickness.

Tetapi kandungan ini juga bisa bermanfaat bagi tumbuh kembang janin yang ada di dalam kandungan.

Makan ubi selama kehamilan dapat mencegah berat badan lahir rendah pada bayi.

Maka, berat badan bayi yang baru lahir bisa terhindar dari stunting.

Baca Juga: Ngapain Keluar Banyak Uang untuk Suntik Putih, Padahal Kalau Mau Kulit Bening Bisa Murah Meriah Cuma Modal Ubi Jalar, Dijamin Wajah Menawan Tapi Dompet Aman

Mengatur tekanan darah

Ubi jadi salah satu makanan yang menyimpan segudang potasium.

Ibu hamil membutuhkan mineral ini untuk membantu menjaga tingkat tekanan darah.

Agar tekanan darah terkendali, Moms perlu rutin makan-makanan yang kaya potasium seperti ubi.

Pasalnya, tekanan darah tinggi selama kehamilan kerap menyebabkan terjadinya komplikasi serius.

Mencegah anemia

Anemia sering terjadi selama kehamilan.

Makan ubi bisa dijadikan obat untuk mengatasi anemia ketika hamil.

Ubi mengandung mineral seperti seng, tembaga, dan besi yang semuanya berperan penting dalam mencegah dan mengobati anemia.

Baca Juga: Baru Tahu Sekarang! Banyak Dikenal Bagus untuk Diet, Ternyata Ubi Juga Bisa Membuat Wajah Jadi Cerah dan Bebas Jerawat Loh