Ketika Moms merasa mulut tampak kering dan napas berbau aneh, itu adalah tanda mengalami dehidrasi.
Hal ini karena dehidrasi mencegah produksi air liur yang memiliki sifat antibakteri.
Saat air liur tidak cukup, maka tidak bisa mencegah pertumbuhan bakteri berlebih di mulut yang menyebabkan bau mulut.
Tidak heran ketika saat terbangun di pagi hari napas berbau tidak sedap lantaran produksi air liur melambat saat tidur.
Kulit kering dan kusam
Kulit yang tidak terhidrasi dengan baik akan menjadi kering, bersisik, gatal dan bahkan terlihat kusam.
Perubahan cuaca, pola makan yang tidak sehat, dan pilihan gaya hidup seperti konsumsi alkohol atau kafein dapat menguras kadar air kulit.
Jika Moms mengalami tanda-tanda dehidrasi seperti ini, segera perbaiki asupan cairan ya.
Kram otot
Saat otot bekerja lebih keras, mereka dapat menahan panas. Perubahan elektrolit seperti natrium dan kalium juga dapat menyebabkan kram otot.
Sebuah studi tahun 2019 yang diterbitkan dalam BMJ Open Sport and Exercise Medicine menemukan bahwa ketika peserta melakukan rehidrasi setelah berolahraga dengan minuman yang mengandung elektrolit, mereka cenderung tidak mengalami kram otot.