Berat badan yang lebih sedikit selama kehamilan berarti semakin kecil kemungkinan bagi ibu hamil melahirkan secara prematur dan semakin besar kemungkinan mereka akan kembali lebih cepat ke berat badan sebelum kehamilan.
3. Meningkatkan mood dan tingkat energi
Satu studi menemukan peningkatan yang signifikan dalam suasana hati dan tingkat kelelahan wanita hamil yang berjalan sekitar 30 menit empat kali seminggu saat pagi.
4. Meredakan sakit punggung dan nyeri lainnya
Sakit punggung selama kehamilan sering terjadi dan seringkali dapat mengganggu aktivitas sehari-hari dan tidur.
Nah manfaat jalan pagi saat hamil besar bisa membantu otot punggung tetap kuat dan hangat, sehingga bisa menopang perut ibu hamil yang sedang tumbuh dan tidak menjadi kaku.
5. Membantu tidur lebih nyenyak
Jalan kaki di pagi hari dapat membantu ibu hamil tidur lebih nyenyak dengan membakar energi berlebih.
Efek itu membuat ibu hamil merasa lebih lelah dan dapat lebih mudah tertidur maupun tidur lebih lelap.
6. Meredakan sembelit yang merupakan gejala umum selama kehamilan
Olahraga dapat membantu memindahkan makanan melalui saluran pencernaan lebih cepat, sehingga lebih sedikit air yang diserap di usus besar, membuat tinja lebih lembut dan lebih mudah dikeluarkan.