2. Luangkan waktu untuk berolahraga
Hanya dengan berjalan kaki atau peregangan ini sudah cukup membantu Moms untuk memulai hari dengan penuh energi.
Berolahraga setidaknya berolahraga selama setengah jam di pagi hari dan mengonsumsi teh hijau atau hitam dapat bermanfaat dalam meningkatkan metabolisme.
Menurut Dr. Su-Nui Escobar, DCN, RDN, FAND, seorang ahli kesehatan mengatakan bahwa olahraga dapat membakar lebih banyak kalori bahkan saat istirahat.
Selain itu latihan ini dapat membantu meningkatkan metabolisme setelah tubuh berhenti bergerak.
Jika Moms tidak yakin olahraga apa yang cocok, ahli merekomendasikan untuk melakukan latihan pengencangan otot dan peregangan.
Latihan ini dapat membantu peningkatan fisik dan pengurangan stres sepanjang sisa hari.
3. Melakukan latihan pernapasan dalam
Memberi waktu bagi diri sendiri tidak hanya akan berdampak besar pada metabolisme tetapi juga kesehatan mental.
Banyak dari Moms yang merasa tertekan memikirkan apa yang akan terjadi di hari yang akan datang.
Ahli mendorong untuk duduk setiap pagi selama beberapa menit untuk melatih pernapasan untuk perawatan diri.