Nakita.id - Setiap hari kebutuhan air minum harus terpenuhi.
Pasalnya tubuh akan kehilangan cairan ketika Moms berkeringat atau saat kencing.
Maka dari itu Moms perlu banyak minum air putih.
Takaran minum air putih yang dianjurkan untuk orang dewasa adalah 2 liter atau setara dengan 8 gelas per hari.
Sebagian orang pasti lebih suka minum air es yang dianggap lebih memberikan rasa segar.
Jadi tak heran apabila Moms sengaja mengisi air putih ke dalam botol kemudian menyimpannya di kulkas untuk dikonsumsi.
Ternyata, minum air dingin memberikan sejumlah dampak positif untuk tubuh.
Bahkan minum air es disebut-sebut bisa meningkatkan metabolisme.
Seperti dilansir Emergency Ice, inilah manfaat yang akan diperoleh jika rutin minum air es.
Menghilangkan kalori
Air dingin membantu metabolisme bergerak.
Setelah makan, minum beberapa gelas air dingin membuat tubuh membakar kalori.
Minum sekitar 48 0ns air es per hari membantu tubuh membakar 50 kalori per hari.
Merehidrasi tubuh lebih cepat
Saat tubuh mengalami dehidrasi yang cukup parah, disarankan untuk langsung minum air dingin.
Hal ini dikarenakan, air es lebih mudah terserap oleh tubuh.
Perut akan menyerap air es lebih cepat untuk disalurkan ke seluruh tubuh.
Sehingga, gejala dehidrasi yang Moms alami lebih cepat hilang.
Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Saat Moms mengonsumsi air dingin secara langsung sistem kekebalan tubuh akan bekerja.
Pasalnya, air dingin bisa meningkatkan produksi sel darah putih.
Produksi sel darah putih yang meningkat dapat melawan infeksi berbahaya.
Dengan rutin minum air putih sistem kekebalan tubuh meningkat sehingga mencegah terjadinya penyakit yang disebabkan oleh virus.
Air dingin mendetoks tubuh
Air es membantu membuang racun di dalam tubuh, Moms dianjurkan minum 8 gelas air dingin setiap harinya.
Pastikan air dingin yang dikonsumsi sudah dimasak terlebih dahulu untuk menghilangkan bakteri atau kuman yang khawatir ada di dalam air.
Konsumsi air es dingin juga harus diperhatikan dan jangan terlalu berlebihan.