Seseorang yang rutin makan ikan sarden memiliki risiko yang lebih kecil terkena penyakit jantung, penggumpalan darah hingga kanker.
Ikan makarel
Ikan makarel dapat menurunkan berat badan secara efektif.
Kandungan protein dan lemak dalam ikan membantu menurunkan kadar hormon alami yang kerap membangkitkan rasa lapar.
Untuk bisa merasakan manfaatnya sebaiknya perhatikan cara memasak ikan yang benar agar tetap aman saat dikonsumsi.