Karbohidrat sendiri bertindak sebagai sumber energi untuk menjalankan aktivitas sehari-hari, sementara serat akan berperan untuk melindungi kesehatan sistem pencernaan termasuk usus.
Makanan berprotein juga sangat dibutuhkan untuk pertumbuhan janin serta perbaikan sistem di dalam tubuh. Mulai dari yogurt, kacang panggang, susu, telur, hingga kacang-kacangan dan biji-bijian.
Tak lupa juga Moms wajib sertakan buah atau sayuran ke dalam menu sarapan selama kehamilan berlangsung.
Pasalnya, makanan-makanan ini merupakan sumber vitamin, mineral, dan serat yang baik untuk tubuh saat hamil, Moms.
Pilihlah makanan seperti tomat, jamur, buah beri, apel, hingga pisang sebagai rekomendasi.
Terakhir, penting untuk diingat bahwa makan makan makanan bergizi saja tidaklah cukup.
Moms juga wajib mengonsumsi suplemen tambahan secara rutin untuk mendukung kesehatan Moms dan janin.
Baca Juga: Menu Sarapan Sehat untuk Ibu Hamil, Mudah Dibuat di Rumah Lho!
Masih melansir dari Tommy’s, berikut ini beberapa rekomendasi sarapan pagi untuk ibu hamil agar tidak mual dan bisa dicoba.
1. Bubur dan buah
Moms bisa sajikan bubur gandum dengan topping irisan buah pisang atau buah beri di atasnya.
Untuk membuat bubur gandum sangat mudah! Moms bisa membuatnya di malam hari sebelum tidur dan simpan di wadah tertentu.