Kaya akan antioksidan, vitamin ini dikaitkan untuk menjaga kekebalan tubuh, kesehatan, dan diperlukan untuk membuat kolagen.
Kemampuan vitamin C meningkatkan kesehatan juga dapat meluas ke tidur dan penting untuk memiliki jumlah yang cukup dalam tubuh seseorang.
Buah jeruk adalah sumber vitamin C yang bagus dan seseorang juga dapat mengonsumsi brokoli, bayam dan buah-buahan seperti kiwi dan stroberi untuk meningkatkan kadar vitamin C dalam tubuh.
Selain vitamin, Dr Batra mengatakan bahwa asam lemak omega 3 juga bertanggung jawab untuk mengatur kadar serotonin dan dengan demikian membantu meningkatkan fungsi otak.
Untuk meningkatkan kadar omega 3 dalam tubuh, seseorang dapat mengkonsumsi chia dan biji rami.