Nakita.id - Apakah Moms sering alami mual di awal kehamilan?
Jangan langsung khawatir dulu, karena gejala mual di awal kehamilan justru merupakan hal normal khususnya di pagi hari.
Maka dari itu, penting bagi Moms untuk mengetahui bagaimana cara mengatasi mual di awal kehamilan.
Salah satu cara yang wajib Moms lakukan untuk mengatasinya adalah dengan sarapan pagi.
Penting untuk diingat, sarapan justru adalah waktu makan yang sangat penting sebelum memulai hari.
Terlebih jika Moms saat ini sedang berbadan dua, sehingga sarapan menjadi krusial bagi ibu hamil.
Pasalnya, melewatkan waktu sarapan saat hamil justru dapat membuat kita kurang bersemangat saat beraktivitas.
Bahkan, besar kemungkinannya untuk sering mual di pagi hari.
Oleh karenanya, jangan sampai Moms lewatkan sarapan setiap harinya setelah bangun tidur, ya.
Selain dengan sarapan, ada juga beberapa obat alami untuk mengatasi mual di awal kehamilan, Moms.
Melansir dari New Folks, berikut ini beberapa obat alami yang bisa dicoba.
1. Jahe
Obat alami yang pertama ini sangat populer untuk mengatasi mual di awal kehamilan.
Menurut Alina Petre, ahli diet terdaftar, senyawa di dalam jahe dapat bekerja mirip seperti obat mual pada umumnya tapi dengan efek samping yang lebih sedikit.
Moms bisa mengonsumsinya langsung atau minum teh jahe.
2. Peppermint
Berdasarkan sebuah penelitian tahun 2014 silam, aroma peppermint pada daun dan minyak esensialnya terbukti dapat membantu meredakan rasa mual saat hamil. Selain itu, Moms bisa minum teh peppermint atau makan permen peppermint.
Namun sebagai catatan, jika Moms memiliki riwayat gastroesophageal reflux (GERD), hindari peppermint sejauh mungkin ya.
Baca Juga: Dijamin Tak Akan Mual, Berikut Rekomendasi Makanan Buat Ibu Hamil Muda
3. Lemon
Obat alami untuk mengatasi mual di awal kehamilan yang lainnya adalah lemon, Moms.
Berdasarkan sebuah penelitian yang dilakukan tahun 2014 silam, pasien ibu hamil yang mengalami mual diberikan minyak esensial lemon untuk mencium baunya.
Hasilnya menunjukkan, aroma lemon dapat efektif mengurangi mual terkait kehamilan.
Selain menggunakan minyak esensial, Moms bisa membelah lemon atau mengupas kulit lemon dan menciumnya secara langsung.
4. Air putih
Moms harus tahu, air putih sangat penting untuk diminum terutama saat sedang hamil.
Saat hamil, minumlah 6-8 gelas per harinya agar tetap terhidrasi sepanjang harinya.
Nah, itulah 4 obat alami untuk mengatasi mual di awal kehamilan. Semoga membantu!