Ketika sudah menyantap makanan, kebanyakan orang melewatkan asupan makanan lain seperti sayuran dan protein.
Melewatkan makanan penting lainnya yang tinggi nutrisi dapat menyebabkan komplikasi dalam tubuh akibat dari kekurangan nutrisi lainnya.
3. Dapat mengganggu tidur
Mengkonsumsi buah-buahan pada waktu makan malam, sesaat sebelum tidur, dapat membantu tubuh merasa lebih berenergi.
Alhasil, ini seringkali membuat Moms tidak bisa tertidur dengan mudah.
Makanya sangat disarankan untuk makan buah-buahan saat sarapan karena dapat meningkatkan energi tubuh. Sekaliguskan memungkinkan bekerja tanpa merasa lelah.
4. Kemungkinan penambahan berat badan
Buah-buahan umumnya rendah kalori, jadi makan sepotong tidak akan menghasilkan penambahan berat badan yang signifikan.
Namun, jika Moms makan jumlah kalori yang disarankan setiap hari dan kemudian makan satu pisang ekstra ukuran sedang sebelum tidur, maka akan mendapatkan tambahan 100 kalori.
Lantas kapan waktu terbaik untuk mengonsumsi buah-buahan? Untuk mendapatkan manfaat yang signifikan, ada baiknya untuk mengonsumsi buah-buahan di dua waktu ini.
Di pagi hari atau di antara waktu makan