Kebutuhan air yang tercukupi berperan penting dalam kehidupan manusia yang lebih lama.
Minum banyak air dapat menghilangkan racun, menjaga tekanan darah tetap normal, mengangkut nutrisi, menyeimbangkan elektrolit dan meningkatkan metabolisme.
Minum 8 gelas air putih setiap harinya dapat meningkatkan fungsi tubuh dan membuat jangka umur lebih panjang.
Kopi hitam
Kopi hitam jadi salah satu minuman yang bisa membuat umur lebih panjang.
Dalam biji kopi terdapat antioksidan, polifenol, dan anti inflamasi lainnya yang kerap dikaitkan dengan umur panjang.
Minum kopi hitam tanpa campuran gula bisa membuat seseorang memiliki risiko lebih rendah terkena penyakit kronis seperti penyakit jantung, gagal jantung, dan stroke.
Teh hijau
Teh hijau kaya akan katekin dan polifenol yang menunjukkan sifat antioksidan.
Minum satu cangkir teh hijau dapat mencegah penyakit dengan memerangi radikal bebas, mengatur kolesterol, menstabilkan tekanan darah, dan meningkatkan pembelahan sel.
Minum teh hijau kerap dikaitkan dapat menjaga kesehatan kardiovaskular.