Jadi, menyetel suhu AC sesuai dua saran yang dijelaskan di atas membantumu tertidur lebih cepat dan lebih nyaman.
Meskipun suhu AC yang disarankan berada di sisi yang lebih dingin, itu tidak terlalu dingin untuk mencegah kamu tertidur.
Jika perlu, kamu selalu dapat mengambil satu atau dua selimut ekstra untuk memastikanmu nyaman dan tidak kedinginan.
Selain memasang suhu AC yang tepat, ada juga beberapa tips agar bisa tertidur nyenyak lebih cepat.
Melansir dari American Sleep Association, berikut beberapa tips yang bisa Moms coba mulai nanti malam.
1. Buat Rutinitas Sebelum Tidur Malam
Pertama, pastikan Moms membuat jadwal rutinitas di malam hari sebelum tidur.
Mulai dari melakukan yoga, mandi atau berendam air hangat, mendengar lagu yang menenangkan, dan lain-lain.
Hal ini dilakukan untuk merilekskan diri agar bisa tertidur nyenyak lebih cepat.
Tapi penting untuk diingat, untuk jam tidur pastikan harus konsisten setiap harinya dan tidak berubah-ubah.
Juga, jam bangun tidur pastikan harus konsisten setiap harinya dan tidak berubah-ubah.
Baca Juga: Manfaat Mandi Susu dengan Campuran Madu, Dijamin 4 Hal Ini Bisa Langsung Dirasakan Tubuh