4. Jangan Tidur Siang Terlalu Lama
Tips agar bisa tertidur nyenyak lebih cepat yang lainnya adalah dengan tidak tidur siang dalam waktu yang lama.
Hal ini justru akan membuat Moms kesulitan tidur dan lebih sering terjaga di malam harinya.
Akan tetapi, jika Moms sangat ingin beristirahat sejenak di siang hari, pastikan tidur di waktu yang tepat. Yakni, pukul 1 atau 2 siang.
Kemudian, beristirahatlah selama kurang lebih 1-2 jam.
5. Ciptakan Suasana Kamar yang Nyaman untuk Tidur
Terakhir, Moms juga bisa ciptakan suasana kamar yang nyaman untuk tidur di malam hari.
Mulai dari menyiapkan selimut tebal, minyak esensial dengan aroma menenangkan seperti lavender, lagu pengantar tidur, hingga penerangan yang sudah digelapkan.
Nah, itu tadi 5 tips agar bisa tertidur nyenyak lebih cepat selain memasang suhu AC yang tepat.
Mudah sekali bukan? Jangan lupa dicoba ya nanti malam!
Selamat mencoba!