Nakita.id – Banyak yang belum tahu, ternyata begini cara minum air yang tepat.
Minum air merupakan salah satu kebutuhan manusia di samping makan.
Namun, tahukah Moms, ternyata minum air itu ada aturannya, lo.
Ya, Moms sebaiknya tidak sembarangan karena minum air bisa membahayakan tubuh jika cara dan waktunya keliru.
Salah satunya adalah minum air di sela-sela makan.
Wah, padahal ini merupakan kebiasaan banyak orang ya, Moms.
Lantas, bagaimana cara minum air yang tepat?
Berikut ini penjelasannya.
Cara minum air yang tepat
Moms pasti pernah mendengar bahwa minum air di antara waktu makan, setelah makan, atau bahkan sebelum makan membuat tubuh sulit mencerna makanan.
Ada yang mengatakan itu dapat menyebabkan racun menumpuk, yang pada akhirnya memicu berbagai masalah kesehatan.
Namun, melansir dari Times of India, hingga saat ini sebenarnya belum ada penelitian pada manusia yang mengatakan minum air saat makan dapat mengencerkan asam lambung untuk melemahkan pencernaan.
Akan tetapi, kita tidak bisa menghindari fakta bahwa menambahkan air ke asam lambung, yaitu Asam klorida (HCl), yang fungsi utamanya adalah pemecahan protein yang sulit dicerna dan penyerapan vitamin dan mineral pasti akan mengencerkannya dan mungkin mengurangi efektivitasnya.
Makanan dan minuman dapat memengaruhi asupan air
Selain itu, jenis makanan yang dikonsumsi juga dapat memengaruhi kebutuhan akan air.
Sebagai contoh serat secara alami menarik air.
Moms mungkin sering mengamati bahwa setelah/selama makan salad, Moms merasa lebih haus.
Saat memiliki makanan kaya protein, yang terbaik adalah menghindari air untuk pencernaan yang lebih baik.
Tak hanya makanan, jenis air yang diminum sebelum atau selama makan juga penting.
Minum air alkali dapat lebih menetralkan asam lambung, sementara menghirup air asam seperti cuka sari apel dapat meningkatkan pencernaan.
Kesimpulannya, apakah minum atau menghindari minum air dapat sepenuhnya didasarkan pada tipe tubuh.
Lakukan apa yang paling cocok untuk tubuh Moms.
Jika merasa haus dan perlu minum air, silakan.
Tapi, jika tidak membutuhkannya, maka yang terbaik adalah menghindarinya.
Baca Juga: Mudah dan Murah! Modal Diet Air Putih Saja 30 Hari Bisa Menurunkan Berat Badan 30 Kg
Waktu yang disarankan untuk minum air
Hal lain yang harus diperhatikan saat minum air adalah waktunya.
Ya, ternyata ada beberapa waktu yang direkomendasikan untuk minum air, karena bisa membawa manfaat.
1. Setelah bangun
Minumlah satu gelas air setelah bangun tidur untuk membantu mengaktifkan organ dalam.
Air juga akan membantu menghilangkan racun sebelum makan pertama di hari itu.
2. Sebelum makan
Minumlah satu gelas air putih 30 menit sebelum makan untuk membantu pencernaan.
Ingatlah untuk tidak minum terlalu cepat sebelum atau sesudah makan karena air akan mengencerkan cairan pencernaan.
Minumlah air satu jam setelah makan untuk memungkinkan tubuh menyerap nutrisi.
3. Sebelum mandi
Waktu ketiga yang direkomendasikan untuk minum air adalah sebelum mandi.
Minum satu gelas air sebelum mandi disebut-sebut dapat membantu menurunkan tekanan darah.
Nah, itulah dia Moms cara minum air yang tepat.
Jangan lagi salah, ya!
Baca Juga: Pentingnya Minum Air Putih Saat Perut Kosong, Bisa Atasi Berbagai Masalah Kesehatan Ini