Nakita.id - Apakah vitamin anak untuk otak berpengaruh pada kecerdasan?
Jawabannya, ya Moms. Vitamin anak untuk otak dapat membantu memaksimalkan kecerdasan anak.
Memberi anak-anak nutrisi yang cukup dan tambahan vitamin anak untuk otak akan dapat meningkatkan daya ingat, kewaspadaan, dan kejernihan pikiran Si Kecil.
Faktanya, menurut Dr. Ray Sahelian, penulis Mind Boosters, “Nutrisi memainkan peran penting dan penting dalam jangka panjang dan jangka pendek dalam kesehatan otak.”
Vitamin anak untuk otak
Vitamin C
Vitamin C tidak hanya penting untuk sistem kekebalan tubuh untuk membantu anak tetap sehat, tetapi juga memiliki manfaat khusus untuk otak.
Otak sebenarnya memiliki mekanisme yang akan menarik kelebihan vitamin C keluar dari darah untuk digunakan di otak.
Vitamin C adalah penghalang radikal bebas yang bisa menyebabkan kerusakan pada otak.
Vitamin C juga membuat neurotransmiter di otak, yang memproses rangsangan seperti, informasi yang dipelajari di sekolah.
Vitamin B12
Kekurangan B12 dapat menyebabkan kehilangan memori dan kelambatan mental, jadi penting untuk kesehatan otak agar tubuh menerima cukup vitamin ini untuk mencegah hal ini terjadi.
Vitamin B12 ditemukan dalam daging atau dengan melengkapi dengan B kompleks atau suplemen B12 mandiri.
Vitamin B6
Tanpa vitamin B6 yang cukup, Si Kecil akan merasa mudah tersinggung dan lelah.
Baca Juga: Tips Memberikan Vitamin Anak Bagi Si Kecil yang Sering Sakit
Jika anak memiliki cukup vitamin B6, otaknya akan mampu membuat cukup dopamin.
Peningkatan dopamin dapat membantu meningkatkan kewaspadaan sehingga anak dapat lebih memperhatikan pelajaran yang diajarkan di sekolah.
Zat Besi
Zat besi juga penting dalam produksi dopamin. Telah ditemukan dalam sebuah penelitian bahwa 84 persen anak-anak ADD/ADHD memiliki kadar zat besi yang rendah, yang berkorelasi dengan tingkat perhatian mereka yang rendah.
Seng
Seng juga ada hubungannya dengan dopamin tetapi tidak seperti vitamin B6 dan zat besi – seng memastikan bahwa otak menggunakan dopamin secara efisien.
Tingkat seng yang rendah berarti otak tidak merespons dopamin dengan baik dan menyebabkan kurangnya perhatian.
HelpGuide.org merekomendasikan agar anak-anak menerima 20 mg seng, lima hari seminggu untuk membantu kinerja akademik.
Vitamin E
Vitamin E adalah antioksidan. Antioksidan membantu otak berfungsi dengan baik dan menjauhkan racun.
Ini membantu banyak fungsi tubuh dengan melindungi sel dari kerusakan.
Peran utamanya adalah menjaga sel darah merah tetap sehat sehingga bisa membawa oksigen ke otak, menurut KidsHealth.org.
Minyak ikan
Omega 3 sangat penting untuk fungsi otak dan dapat meningkatkan daya ingat.
Anak-anak yang tidak mendapatkan cukup omega 3 di awal kehidupan mungkin memiliki skor IQ yang lebih rendah di kemudian hari.
Baca Juga: Sumber Vitamin Alami untuk Anak yang Sering Sakit
Selenium
Selenium bukan vitamin tetapi memiliki efek otak yang bermanfaat sehingga perlu disebutkan.
Ini sebenarnya adalah mineral dan biasanya ditemukan dalam biji-bijian sehat, bawang putih, daging, makanan laut, dan kacang-kacangan.
Dalam sebuah penelitian disebutkan, anak bisa merasa lebih jernih, percaya diri, gembira dan memiliki lebih banyak energi setelah mendapatan cukup selenium selama tiga bulan.
Panduan memberikan vitamin anak untuk otak anak
Daftar suplemen untuk diberikan kepada anak di atas tidak dimaksudkan sebagai daftar belanjaan pil.
Ini adalah panduan tentang apa yang harus didapatkan anak dalam nutrisinya untuk meningkatkan kekuatan otak.
Jika nutrisi harian anak tidak mampu memenuhi kebutuhan vitamin ini, maka suplementasi mungkin dibutuhkan.
Namun, selalu ingat sebelum Moms mulai memberi anak sesuatu yang baru, konsultasikan dengan dokter.
Baca Juga: Ini 5 Vitamin Anak Murah Efektif untuk Mencegah Anak Sakit