Pasalnya, kafein berlebih dalam kopi dan teh dapat berdampak dan memblokir reseptor otak untuk adenosine.
Padahal, adenosine ini adalah bahan kimia yang mendorong untuk tidur.
Ya, kafein justru meningkatkan kewaspadaan dan menjadi pemicu utama insomnia.
Inilah alasan mengapa disarankan untuk menghindari minum kopi sebelum tidur.
4. Minuman energi
Yang terakhir yang perlu dihindari sebelum tidur adalah minuman energi.
Seperti halnya kopi dan teh, minum minuman energi saat makan malam atau sebelum tidur juga dapat memengaruhi tidur.
Hal ini terjadi karena minuman energi sarat dengan kafein dan gula.
Dengan adanya kafein dan gula, secara instan minuman ini akan meningkatkan tingkat energi dan secara perlahan mengganggu siklus tidur.
Jadi, alangkah baiknya hindari minuman energi jika Moms ingin tidur dengan nyenyak.
Selain minuman energi, Moms juga sebaiknya menghindari minuman bersoda.
Nah, itu dia Moms makanan penyebab susah tidur yang sebaiknya dihindari.