Makanan penyebab susah tidur
Melansir dari Times of India, inilah daftar makanan penyebab susah tidur yang sebaiknya dihindari.
1. Makanan pedas
Kabar buruk bagi Moms yang menyukai makanan pedas.
Ya, walaupun rasanya nikmat, ternyata Moms perlu menghindari makanan ini tepat sebelum tidur.
Sebab, makanan pedas dapat memicu episode insomnia.
Tak berhenti sampai di situ, makan makanan pedas juga bisa menyebabkan pembentukan asam di perut dan menyebabkan gangguan pencernaan, seperti mulas dan sembelit.
Pada akhirnya, kondisi tersebut pun mengganggu pola tidur.
2. Makanan berlemak
Makanan penyebab susah tidur berikutnya adalah makanan berlemak.
Selain memicu insomnia, asupan lemak jenuh yang berlebihan dalam makanan juga dapat menurunkan kualitas tidur.
Dalam sebuah penelitian, ditemukan bahwa asupan lemak jenuh tinggi di siang hari mengurangi kualitas tidur dan memengaruhi tidur malam.
Penelitian lain dikaitkan dengan asupan lemak tinggi, yang menyebabkan sering terbangun di malam hari.
3. Kopi dan teh
Kabar buruk berikutnya bagi pecinta kopi dan teh.