- 13:30 - Tidur siang kedua (2 jam)
- 15.30 - Waktu bangun (1,5 jam)
- 17.00 - Tidur siang ketiga (30 menit)
- 17:30 - Waktu bangun (2 hingga 2,5 jam)
- 20:30 sampai 8 pagi - Tidur (11+ jam, dengan atau tanpa bangun malam)
Total waktu tidur: 14,5 hingga 15,5 jam
Cara Melatih Pola Tidur Bayi 4 Bulan
Pola tidur bayi 4 bulan akan menghabiskan lebih banyak waktu dalam tahap tidur non-REM yang lebih ringan sehingga menyebabkan lebih sering bangun.
Untuk itu, bayi perlu sedikit waktu dan bantuan baginya untuk bisa menyesuaikan diri.
Lalu, apa yang harus dilakukan orangtua untuk melatih pola tidur bayi 4 bulan?
Mengutip Nestedbean, begini caranya:
1. Hentikan asosiasi tidur secara perlahan
Belajar tidur mandiri bisa jadi hal yang sulit bagi bayi dan asosiasi tidur yang negatif dapat membuat regresi tidur menjadi lebih menantang.
Baca Juga: Jangan Langsung Stres, Begini Cara Mengatur Pola Tidur Bayi dengan Mudah, Moms dan Dads Wajib Baca