Nakita.id - Manfaat makan jagung muda bisa Moms rasakan bila dikonsumsi secara rutin.
Manfaat makan jagung ada banyak untuk kesehatan.
Banyak yang suka makan jagung muda bersama tongkolnya.
Biji jagung muda dan tongkolnya tidak dipisahkan.
Sebab, tongkol jagung muda atau baby corn sangat lunak.
Melansir Times of India, jagung muda rendah kalori dibandingkan jagung tua.
Bahkan, jagung muda hampir tidak mengandung lemak.
Jagung muda bisa jadi salah satu sayuran sehat yang bisa ditambahkan dalam menu harian Moms.
Berikut penjelasan mengenai manfaat makan jagung muda untuk kesehatan.
Manfaat Makan Jagung Muda
1. Membantu Menurunkan Berat Badan
Jagung muda rendah kalori sehingga mengonsumsinya tidak akan banyak menambah kalori tubuh.
Cara terbaik mengonsumsi jagung muda yaitu dengan memakannya secara mentah, dikukus, atau dipanggang.
Baca Juga: Punya Segudang Manfaat, Simak Manfaat Makan Jagung Rebus untuk Ibu Hamil
Kandungan serat pada jagung muda juga tinggi.
Sehingga bisa membantu melancarkan sistem pencernaan tubuh.
Makan jagung muda juga bisa membuat tubuh menjadi kenyang lebih lama.
2. Meningkatkan Kesehatan Penglihatan
Kini, masyarakat semakin banyak menghabiskan waktu di layar gawai.
Pancaran sinar gawai bisa merusak mata bila berlebihan.
Salah satu upaya menjaga kesehatan mata adalah dengan makan jagung muda.
Jagung muda kaya vitamin A yang membantu meningkatkan kesehatan mata.
Pada jagung muda juga kaya karotenoid dan tetrapernoid yang seringkali diubah menjadi vitamin A dalam tubuh.
Tercukupinya kebutuhan vitamin A bisa membantu mencegah masalah seperti rabun senja dan infeksi fatal lainnya.
3. Menjaga Kesehatan Kulit
Kulit biasanya terpapar debu, polusi, dan sinar UV yang bisa membuat kulit kusam.
Kesehatan kulit, kuku, dan rambut akan optimal bila Moms mendapat asupan nutrisi yang sehat.
Baca Juga: Manfaat Makan Jagung di Malam Hari, Apakah Berkhasiat?
Jagung muda kaya vitamin C yang membantu memperbaiki sel-sel kulit.
Vitamin C juga bisa menjaga lapisan kulit paling atas tetap halus, lembut, dan sehat.
4. Baik untuk Kesehatan Janin
Jagung kaya asam folat yang dibutuhkan selama kehamilan.
Asam folat bisa mendukung perkembangan otak dan saraf bayi.
Tercukupinya asam folat bisa mencegah bayi alami kecacatan.
5. Membantu Menurunkan Kolesterol
Makan jagung muda secara rutin bisa membantu menurunkan kadar kolesterol jahat.
Ini karena jagung muda mengandung serat yang larut.
Serat larut juga bisa berdampak pada menghilangkan penyumbatan arteri.
6. Kaya Mineral Penting
Jagung muda juga kaya mineral penting seperti zinc, iron, dan kalsium.
Mineral ini bisa membantu menguatkan tubuh.
Itulah dia Moms penjelasan mengenai manfaat rutin makan jagung muda untuk kesehatan tubuh.