Nakita.id - Yuk, Moms ketahui beberapa makanan yang sebaiknya tidak dikonsumsi jika asam lambung sering kambuh.
Apakah Moms masih sering mengalami asam lambung? Jika ya, baiknya mengurangi konsumsi sederet makanan berikut ini.
Ada berbagai macam alasan seseorang mengalami asam lambung, di antaranya:
1. Stres atau kecemasan
2. Peningkatan hormon
3. Kebiasaan merokok
4. Obesitas
5. Konsumsi obat-obatan tertentu yang bisa meningkatkan asam lambung
Selain itu, masalah asam lambung juga bisa disebabkan karena konsumsi makanan tertentu yang pemicunya. Apa saja, ya?
1. Makanan Pedas
Makanan pedas menjadi salah satu makanan yang baiknya dikurangi jika asam lambung masih sering kambuh.
Baca Juga: Manfaat Daun Kelor untuk Asam Lambung Benar-benar Nyata Khasiatnya, Begini Cara Menggunakannya
Melansir dari Healthline, makanan yang pedas bisa membuat kerongkongan menjadi lebih mudah untuk iritasi.
Kandungan capsaicin pada cabai juga menjadi pemicu meningkatnya asam lambung.
2. Tomat
Tomat memang memiliki kandungan nutrisi yang banyak.
Tapi, jika Moms merasa asam lambung masih sering kambuh akhir-akhir ini, jangan terlalu sering makan tomat atau produk makanan mengandung tomat.
Seperti yang kita ketahui, tomat mengandung asam sitrat yang cukup tinggi.
Jika dikonsumsi terlalu banyak, hal ini bisa meningkatkan asam lambung.
2. Nanas dan Jeruk
Nanas dan jeruk memiliki alasan yang sama dengan tomat, yaitu kandungan asamnya yang tinggi.
Nanas memiliki pH sekitar 3 hingga 4, sementara jeruk 2 hingga 3.
3. Makanan Tinggi Lemak
Baca Juga: Penderita Asam Lambung Tidak Boleh Makan Mi Instan, Mitos atau Fakta?
Apakah Moms masih suka mengonsumsi makanan cepat saji atau gorengan?
Keduanya memiliki kandungan lemak yang tinggi. Sebab itulah sebaiknya tidak dikonsumsi saat asam lambung masih sering kambuh. Apa alasannya?
Melansir dari Everyday Health, makanan tinggi lemak dan berminyak bisa mencegah kerongkongan untuk menutup katupnya.
Hal inilah yang membiarkan asam lambung untuk terus menerus naik.
Cara Mengatasi Asam Lambung
Untuk meredakan asam lambung, Moms bisa melakukan beberapa tips berikut ini:
1. Mengunyah permen karet tanpa gula
2. Mengonsumsi pisang yang sudah matang
3. Longgarkan pakaian
4. Sesuaikan posisi tidur
Kedepannya, Moms baiknya memiliki pola makan yang baik untuk menghindari masalah pencernaan yang satu ini.
Baca Juga: 6 Langkah Pertolongan Pertama Asam Lambung Naik, Penting Diperhatikan!