- Menghindari dehidrasi
- Mencegah penuaan dini
- Mencegah osteoporosis
- Mencegah obesitas
Waktu minum susu yang terbaik
Melansir dari Times of India, waktu terbaik bagi orang dewasa untuk minum susu adalah sebelum tidur malam.
Dalam Ayurveda, keadaan pencernaan yang baik dikenal sebagai Ojas dan dikatakan bahwa pencernaan yang baik terjadi di malam hari.
Dengan demikian, susu dapat membantu untuk mendapatkan tidur malam yang nyenyak.
Selain itu, tingkat aktivitas saat tidur juga lebih sedikit, sehingga tubuh lebih banyak menyerap kalsium dari susu.
Jumlah minum susu yang tepat
Orang dewasa yang sehat dapat minum antara 2 hingga 3 cangkir susu per hari.
Tapi, ingat Moms bahwa sesuatu yang berlebihan bisa berbahaya.
Menurut para ahli, seseorang harus membatasi asupan susu hingga 1-2 cangkir sehari.
Baca Juga: Apakah Penderita Asam Lambung Boleh Minum Susu? Simak Manfaat Susu dan Efek Sampingnya