Coba Campurkan Bahan Dapur Ini Tiap Mau Minum Susu, Ternyata Bikin Khasiatnya Jadi Lebih Maksimal

Nakita.id – Apakah Moms suka minum susu?

Bukan cuma anak-anak, susu juga sangat bermanfaat untuk orang dewasa.

Selain meningkatkan kesehatan tulang, manfaat susu untuk orang dewasa adalah membuat tidur di malam hari lebih nyenyak.

Namun, tahukah Moms, susu ternyata bisa lebih maksimal khasiatnya lebih dari itu, lo.

Akan tetapi, ada cara minumnya tersendiri, Moms.

Yaitu, Moms perlu menambahkan sejumlah bahan alami di dalamnya.

Wah, apa saja ya bahan alami yang dimaksud?

Berikut ini penjelasannya.

Manfaat minum susu untuk orang dewasa

Kebanyakan orang berpikir minum susu hanya diperuntukkan bagi anak-anak.

Padahal, orang dewasa juga perlu minum susu, Moms.

Sebab, susu memberi sejumlah manfaat, seperti:

Baca Juga: Pikir-pikir Lagi Kalau Mau Minum Susu di Malam Hari, Efek Sampingnya Ternyata Bisa Sampai Bikin Susah Tidur

- Menghindari dehidrasi

- Mencegah penuaan dini

- Mencegah osteoporosis

- Mencegah obesitas

Waktu minum susu yang terbaik

Melansir dari Times of India, waktu terbaik bagi orang dewasa untuk minum susu adalah sebelum tidur malam.

Dalam Ayurveda, keadaan pencernaan yang baik dikenal sebagai Ojas dan dikatakan bahwa pencernaan yang baik terjadi di malam hari.

Dengan demikian, susu dapat membantu untuk mendapatkan tidur malam yang nyenyak.

Selain itu, tingkat aktivitas saat tidur juga lebih sedikit, sehingga tubuh lebih banyak menyerap kalsium dari susu.

Jumlah minum susu yang tepat

Orang dewasa yang sehat dapat minum antara 2 hingga 3 cangkir susu per hari.

Tapi, ingat Moms bahwa sesuatu yang berlebihan bisa berbahaya.

Menurut para ahli, seseorang harus membatasi asupan susu hingga 1-2 cangkir sehari.

Baca Juga: Apakah Penderita Asam Lambung Boleh Minum Susu? Simak Manfaat Susu dan Efek Sampingnya

Jika Moms minum susu full cream setiap hari, hati-hati karena itu dapat menyebabkan kenaikan berat badan.

Cara meningkatkan khasiat susu

Jika kurang suka rasa susu biasa, Moms bisa lo membuat rasa susu menjadi lebih nikmat, yaitu menambahkan beberapa bahan, seperti:

- Sedikit gula

- Gula merah

- Kurma

- Pala

- Kunyit

- Kayu manis

Bukan tanpa alasan bahan-bahan tersebut bagus ditambahkan ke dalam susu, Moms. Pasalnya, bahan-bahan tersebut dapat membuat manfaat susu lebih maksimal.

Moms cukup merebus susu dengan bahan-bahan tersebut yang Moms suka.

Nah, itu dia cara minum susu supaya khasiatnya lebih maksimal. Selamat mencoba!

Baca Juga: Penderita Asam Lambung Boleh Minum Susu, Ini Pilihan Susu Terbaik yang Aman Dikonsumsi