Nakita.id - Yuk, Moms ketahui kapan sebaiknya ibu hamil mulai minum susu.
Asupan makanan apa saja yang selama ini masuk dalam menu makanan Moms yang sedang mengandung?
Tentunya, Moms wajib untuk mengonsumsi makanan yang bernutrisi setiap harinya.
Tak hanya penting untuk tubuh, nutrisinya juga dibutuhkan bagi si Kecil yang ada di dalam kandungan.
Salah satu yang penting untuk dikonsumsi adalah susu. Seberapa sering Moms minum susu selama hamil?
Tentunya, Moms perlu mengonsumsi susu khusus untuk ibu hamil setiap harinya.
Ibu hamil wajib untuk segera minum susu tepat setelah dinyatakan hamil atau setelah disarankan oleh bidan atau dokter.
Moms bisa langsung tanyakan pada dokter atau bidan kira-kira merek susu apa yang baik untuk dikonsumsi.
Pada dasarnya, semua jenis susu baik untuk dikonsumsi, mulai dari susu sapi, kedelai, hingga kambing.
Namun, Moms tetap perlu tahu susu yang baik dan sesuai dengan riwayat kesehatan Moms.
Dengan begitu, susu mampu untuk melengkapi kebutuhan nutrisi Moms selama hamil.
Baca Juga: Tangan dan Kaki Bengkak Saat Hamil, Ini Penyebab dan Cara Mengatasinya
Manfaat Susu untuk Ibu Hamil
Ada berbagai macam manfaat susu untuk ibu hamil, di antaranya:
1. Susu Kaya Akan Kalsium
Kalsium penting untuk perkembangan si Kecil yang ada di dalam kandungan serta kepadatan tulang ibu hamil.
Susu mampu untuk meningkatkan asupan kalsium selama masa kehamilan.
Menurut penelitian, ibu hamil wajib untuk mengonsumsi setidaknya 1200 miligram per harinya.
Dalam satu gelas susu terkandung setidaknya 275 miligram kalsium yang memberikan seperempat dari kebutuhan.
2. Mengandung Vitamin D
Vitamin D tidak hanya bisa didapatkan dari ikan dan buah-buahan saja, tapi juga dari susu.
Jenis vitamin yang satu ini penting agar tulang dan gigi anak bisa berkembang dengan pesat.
Vitamin D juga penting untuk meningkatkan kemampuan tubuh menyerap kalsium.
3. Memiliki Kandungan Protein
Selama masa kehamilan, protein menjadi salah satu sumber protein yang amat penting.
Tidak hanya menjadi sumber energi, protein juga membantu tubuh untuk memproduksi jaringan dan sel yang baru.
4. Bisa Kurangi Asam Lambung Naik
Moms yang sedang hamil biasanya rentan mengalami asam lambung yang naik.
Hal ini disebabkan karena adanya kenaikan tingkat hormon.
Konsumsi susu ibu hamil rendah lemak mampu untuk mengurangi asam lambung yang naik ini.
5. Meningkatkan Perkembangan Otak dan Syaraf Anak
Terakhir, susu bisa meningkatkan perkembangan otak dan syaraf anak karena kandungan iodin.
Itulah tadi beberapa hal yang Moms perlu ketahui soal konsumsi susu selama masa kehamilan.
Sudahkah Moms konsumsi susu khusus ibu hamil akhir-akhir ini?
Baca Juga: Ini 3 Tips Puasa untuk Ibu Hamil Agar Tetap Sehat dan Tak Cepat Lelah