Mengunyah permen karet membantu mengurangi mulas. Hal ini karena air liur dapat membantu menjaga asam turun.
Mengunyah permen karet juga mampu untuk menetralkan asam lambung yang direfluks ke kerongkongan.
Moms bisa mengunyah permen karet bebas gula selama 30 menit setelah makan siang atau makan malam dapat mengurangi kadar asam di kerongkongan.
2. Perubahan postur tubuh
Ketika gejala asam lambung kambuh cara pertama yang bisa dilakukan, yaitu mengubah postur.
Seringkali asam lambung naik di malam hari saat tubuh sudah mulai terlelap.
Untuk itu, Moms bisa menyesuaikan posisi tidur supaya gejala tidak bertambah parah.
Cobalah meninggikan kepala dan dada lebih tinggi dari kaki saat tidur dapat membantu mencegah dan meredakan refluks asam dan mulas.
Selain itu, tidur miring ke kiri dianggap membantu pencernaan dan dapat bekerja untuk membatasi refluks asam lambung.
3. Kenakan pakaian longgar
Terakhir, jika Moms rentan terhadap asam lambung, cobalah mengenakan pakaian yang nyaman dan longgar selama dan setelah makan.