Makanan yang mengandung karbohidrat penting untuk energi selama berpuasa.
2. Buah dan Sayur
Sayur yang disantap bersamaan dengan makanan pokok bisa jadi menu sahur yang baik.
Seperti yang kita ketahui, sayur mengandung banyak vitamin dan mineral.
Melansir dari Kid's Health, buah dan sayur mampu meningkatkan sistem imunitas kita.
Dengan begitu, kita tak akan mudah sakit selama bulan puasa.
Vitamin dan mineral juga bisa didapatkan dari buah-buahan. Penting untuk pilih buah-buahan yang mengandung air.
Buah-buahan yang memiliki kandungan air yang tinggi seperti jeruk, semangka, dan melon bisa membantu meningkatkan asupan air.
Saat sahur, buah baiknya disantap sebelum atau setelah makan?
Melansir dari laman resmi Kementrian Kesehatan RI, tak ada aturan tertentu soal konsumsi buah.
Baik sebelum atau sesudah makan sama-sama baik untuk tubuh.
3. Daging
Daging sapi, ayam, atau ikan baik untuk kebutuhan selama bulan puasa.
Baca Juga: 5 Rekomendasi Menu Diet untuk Sahur yang Aman Dikonsumsi, Tetap Kuat Tahan Lapar