Nakita.id - Banyak sekali manfaat konsumsi madu saat sahur yang Moms dan Dads dapatkan.
Tinggal hitungan minggu saja bulan puasa akan disambut umat muslim.
Puasa merupakan ibadah menahan lapar dan haus serta semua yang bisa membatalkannya.
Ketika menjalankan ibadahn puasa, sahur menjadi hal yang penting.
Ini karena makan sahur akan memberikan tenaga untuk menjalani ibadah puasa.
Itu sebabnya, pilihan menu sahur haruslah yang bergizi dan bernutrisi.
Salah satu yang bisa dikonsumsi adalah madu yang diolah menjadi minuman.
Gantu minuman teh, susu atau kopi kalian dengan madu yang diseduh air hangat.
Konsumsi madu bisa dilakukan dalam kondisi perut kosong.
Yakni sebelum kalian mengonsumsi makanan berat.
Melansir dari berbagai sumber, berikut adalah manfaat minum air madu saat sahur.
Baca Juga: Pilihan Terbaik Menu Sahur dan Buka Puasa Sehat dan Bergizi Ala dr Zaidul Akbar
Manfaat Konsumsi Madu Saat Sahur
1. Membersihkan pencernaan
Minum madu dengan air hangat sebelum makan adalah salah satu cara untuk membantu membersihkan racun yang ada di sistem pencernaan tubuh Moms.
Agen antimikroba yang ada dalam madu dapat membantu membunuh patogen berbahaya yang ditemukan di usus Moms.
2. Menurunkan berat badan
Madu berfungsi sebagai bahan bakar untuk hati memproduksi glukosa.
Mengkonsumsi madu saat sahur, membuat tubuh Moms membakar lebih banyak lemak.
Madu hangat hanya mengandung 64 kalori per cangkir dan akan memberi rasa kenyang saat berpuasa.
3. Meningkatkan energi
Madu akan memberikan energi lebih agar Moms lancar menjalani puasa.
Ini karena konsumsi madu saat sahur bisa mengoptimalkan energi di awal hari.
Minum satu sendok madu setara dengan asupan 17 gram karbohidrat.
Baca Juga: 3 Macam Lauk Menu Sahur Sederhana, Mudah dan Praktis untuk Dibuat
Saat masuk ke dalam tubuh, kandungan tersebut akan diolah menjadi kalori, yang bisa diandalkan untuk meningkatkan energi tubuh selama beraktivitas di kala puasa.
4. Pengganti gula dan mengurangi risiko diabetes
Hasil penelitian menyatakan bahwa mengonsumsi madu satu sendok saat sahur bisa menurunkan risiko diabetes Moms.
Terlebih bila seseorang sudah teridentifikasi penyakit diabetes, ia justru disarankan untuk rutin meminumnya setiap malam.
Hal ini karena madu bisa membantu mengurangi kadar glukosa darah.
Jadi, madu sangat cocok sebagai pengganti gula.
5. Meningkatkan sistem imun
Madu kaya akan antioksidan yang dikenal untuk melawan radikal bebas.
Kandungan ini mencegah banyak penyakit menyerang sistem kekebalan tubuh, Moms.
Madu juga kaya polifenol, antioksidan yang dapat mencegah banyak penyakit yang berhubungan dengan jantung dan kanker.
Nah Moms, yuk konsumsi madu saat untuk mendapatkan berbagai manfaat yang telah disebutkan.
Baca Juga: Deretan Menu Sahur Sederhana yang Cocok untuk Penderita Maag, Anti Ribet