- Telur
- Susu dan produk turunannya
4. Tetap Penuhi Cairan Tubuh
Tips puasa bagi ibu menyusui berikutnya ini kerap Moms lewatkan.
Moms harus tahu, berpuasa selagi menyusui dapat berisiko terkena dehidrasi.
Maka dari itu, pastikan Moms minum air setidaknya 8 gelas atau setara dengan 2 liter sehari.
Saat sahur, Moms bisa minum 2-3 gelas air putih.
Kemudian saat berbuka nanti, Moms bisa minum 5-6 gelas air putih.
5. Jangan Berhenti Menyusui
Tips puasa yang terakhir justru sangat pantang Moms abaikan.
Apalagi, Si Kecil masih berada dalam masa emas tumbuh kembangnya.
Oleh karena itu, tetap berikan Si Kecil ASI seperti biasa meski Moms sedang berpuasa.
Semakin sering Moms menyusui, semakin banyak juga produksi ASI yang dihasilkan tubuh.
Baca Juga: Ide Menu Sahur Sehat Ala dr Zaidul Akbar, Dijamin Jadi Kuat Berpuasa