Baca Juga: Jangan Khawatir, Busui Tetap Bisa Jalani Puasa dengan Lancar, Ini Tips-tipsnya
Pasalnya, kandungan protein yang melimpah pada daging dan ikan mampu mendukung produksi ASI pada ibu menyusui, Moms.
Ditambah, tetap menjaga ibu menyusui fit selama puasa berjalan.
Selain protein, makanan ini juga kaya akan nutrisi lainnya.
Seperti zat besi, seng, vitamin B12, serta asam lemak omega-3 yang baik untuk kesehatan serta perkembangan otak dan sistem saraf Si Kecil.
7. Almond
Makanan ibu menyusui yang terakhir jatuh pada almond!
Kacang almond ini sangat cocok Moms jadikan sebagai camilan di malam hari sebelum tidur.
Hal ini dikarenakan almond telah lama diketahui memiliki manfaat untuk memperlancar ASI.
Selain itu, almond juga menyimpan berbagai nutrisi penting yang bermanfaat bagi kesehatan ibu menyusui maupun Si Kecil.
Diantaranya adalah fosfor, kalium, hingga vitamin E.
Nah, itulah 7 makanan ibu menyusui yang cocok dikonsumsi saat sahur dan buka puasa.
Selamat mencoba, Moms!
Baca Juga: Apakah Penderita Maag Kronis Boleh Berpuasa? Ini Penjelasan dan Tips Sehat yang Bisa Moms Perhatikan