Salah satunya dengan membiasakan membaca buku sebelum tidur.
Ini pasti akan membuat anak cepat ngantuk.
- Atur Jadwal Bangun Pagi
Sama seperti jam tidur, jam bangun juga harus ada kesepakatan antara Dads dan Si Kecil.
Tidur 7 sampai 9 jam pasti akan bangun juga.
Jadi untuk mendapatkan tidur yang berkualitas, jangan lupa ajarkan bangun tepat waktu setelah cukup tidur malam.
Ini adalah langkah awal agar anak terbiasa bangun pagi.
- Jangan Lakukan Aktivitas Berat di Malam Hari
Membaca buku atau sekadar kumpul dengan keluarga inti di rumah masih boleh dilakukan di malam hari.
Jangan sampai melakukan aktivitas berat seperti bermain dan lainnya.
Kalau anak dibiasakan bermain sampai larut malam, jam tidurnya pasti akan terganggu.
Baca Juga: Tak Hanya Peran Moms, Memasak di Dapur juga Kewajiban Dads untuk Berperan Sama, Apa Manfaatnya?