Nakita.id - Moms harus tahu tentang pentingnya pemberian zat besi dan vitamin C untuk anak.
Memberikan gizi yang cukup untuk anak sangat diperlukan demi tumbuh kembang maksimal.
Salah satunya pemenuhan vitamin C dan zat besi yang ampuh untuk mencegah anemia.
Dikutip dari Kompas, Riset Kesehatan yang dilakukan oleh Kemenkes tahun 2018 membuktikan pentingnya zat besi dan vitamin C.
Dari penelitian tersebut, 1 dari 3 anak Indonesia di bawah lima tahun mengalami anemia.
Jika digabungkan dengan asupan nutrisi tidak optimal, anemia bisa jadi pemicu terjadinya gangguan pertumbuhan.
Jika terus berlanjut, kondisi ini bisa berakhir dengan stunting atau anak gagal tumbuh karena kurang gizi.
Lantas, bagaimana peran zat besi dan vitamin C untuk pertumbuhan anak?
Simak penjelasannya!
Pentingnya Zat Besi untuk Anak
Melansir dari laman Mayo Clinic, zat besi membantu mengalirkan oksigen dari paru-paru ke seluruh tubuh.
Selain itu, zat besi juga membantu otot menyimpan dan menggunakan oksigen.
Baca Juga: Agar Tidak Pusing Terus, Ini Makanan Penambah Darah untuk Ibu Hamil
Jika si Kecil kekurangan zat besi, ini bisa menyebabkan anemia.
Kekurangan zat besi merupakan masalah yang sering terjadi.
Namun levelnya bisa berbeda dari setiap anak.
Mulai dari ringan hingga parah yang menyebabkan darah tidak memiliki sel sehat yang cukup.
Kekurangan zat besi ini bisa berdampak pada tumbuh kembang si Kecil.
Cara mencegah kekurangan zat besi pada anak bisa dilakukan dengan:
- Memberikan suplemen zat besi minimal ketika anak berusia 4 tahun (atas rekomendasi dokter)
- Memberikan MPASI dengan bahan makanan kaya zat besi seperti daging merah, ikan, dan bayam
- Jangan berikan terlalu banyak susu untuk anak usia 1-5 tahun
- Konsumsi vitamin C
Pentingnya Vitamin C untuk Anak
Mengonsumsi vitamin C dalam jumlah cukup sangat baik untuk pertumbuhan si Kecil.
Baca Juga: Ketahui Manfaat Kangkung untuk Ibu Hamil dan Janin Bagi Bumil Ngidam Tumis Kangkung
Ini karena vitamin C memiliki berbagai peran penting.
Seperti sebagai antioksidan, pendukung sistem imun dan pembentukan kolagen.
Moms bisa memberikan asupan vitamin C untuk anak lewat makanan.
Vitamin C bisa didapatkan lewat buah-buahan seperti:
- jeruk
- kiwi
- stroberi
- tomat
Baca Juga: 5 Tanda Anak Cacingan Selain Susah Makan dan Gatal di Area Pantat